RakuFit 公式サイト編集部– Author –

体水分率とは？豆知識 体水分率は、人体がどれだけの水分を保持しているかを示す指標です。人の体は約60%が水で構成されており、水分は血液の循環や栄養素の運搬、体温...

内臓脂肪レベルとは？豆知識 内臓脂肪レベルは、体内の内臓周りに蓄積される脂肪の量を示す指標です。内臓脂肪は、過剰に蓄積すると糖尿病や心疾患などのリスクを高める...

皮下脂肪率とは？豆知識 皮下脂肪率は、体重のうち皮下脂肪（皮膚直下の脂肪）が占める割合を指します。皮下脂肪は、体温調節やクッションとしての役割を果たし、またエ...

除脂肪体重とは？豆知識 除脂肪体重(Lean Body Mass, LBM)とは、体重から体脂肪を除いた重さを指します。具体的には、筋肉、骨、水分、内臓など、体脂肪以外の全ての体...

基礎代謝量とは？豆知識 基礎代謝量(BMR: Basal Metabolic Rate)とは、人間が安静時に消費するエネルギーのことを指します。具体的には、24時間寝ているだけで消費され...

タンパク質は、筋肉や骨を作る基本的な成分です。不足すると筋肉量が減少する可能性があります。タンパク質は、肉や魚、大豆製品などに多く含まれています。適量を摂る...

体組成計を使って自分の体の状態を知ることは、健康管理やダイエットに役立ちます。しかし、体組成計のデータを正しく理解して活用するには、いくつかのポイントがあり...

骨格筋とは 骨格筋は、私たちの体を動かすための基本的な筋肉であり、筋力や体力の源泉となります。骨格筋は、運動や日常生活の動作を支えるだけでなく、基礎代謝量の向...

体脂肪率とは？豆知識 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 体脂肪とは、エネルギー源として貯蔵された脂肪のことで、内臓脂肪と皮...

BMIとは？豆知識 BMIとは、Body Mass Indexの略で、体重と身長の関係を示す数値であり、個人の肥満度を評価するための指標として広く利用されています。具体的には、体...