健康サポート– category –
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体水分率の知識|体水分率のバランスで健康をキープ!
体水分率とは?豆知識 体水分率は、人体がどれだけの水分を保持しているかを示す指標です。人の体は約60%が水で構成されており、水分は血液の循環や栄養素の運搬、体温... -
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内臓脂肪レベルの知識|内臓脂肪レベルを知り、健康リスクを低減する方法
内臓脂肪レベルとは?豆知識 内臓脂肪レベルは、体内の内臓周りに蓄積される脂肪の量を示す指標です。内臓脂肪は、過剰に蓄積すると糖尿病や心疾患などのリスクを高める... -
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皮下脂肪率の知識|皮下脂肪率で体の健康をチェック!
皮下脂肪率とは?豆知識 皮下脂肪率は、体重のうち皮下脂肪(皮膚直下の脂肪)が占める割合を指します。皮下脂肪は、体温調節やクッションとしての役割を果たし、またエ... -
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除脂肪体重の知識で、より健康的な体づくりを!
除脂肪体重とは?豆知識 除脂肪体重(Lean Body Mass, LBM)とは、体重から体脂肪を除いた重さを指します。具体的には、筋肉、骨、水分、内臓など、体脂肪以外の全ての体... -
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基礎代謝量の知識|基礎代謝量を知って、健康的な毎日を送ろう!
基礎代謝量とは?豆知識 基礎代謝量(BMR: Basal Metabolic Rate)とは、人間が安静時に消費するエネルギーのことを指します。具体的には、24時間寝ているだけで消費され... -
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タンパク質を測るとどうなる?タンパク質の役割と適正値について
タンパク質は、筋肉や骨を作る基本的な成分です。不足すると筋肉量が減少する可能性があります。タンパク質は、肉や魚、大豆製品などに多く含まれています。適量を摂る... -
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筋肉量の知識|筋肉量のチェックで健康体を目指す!
体組成計を使って自分の体の状態を知ることは、健康管理やダイエットに役立ちます。しかし、体組成計のデータを正しく理解して活用するには、いくつかのポイントがあり... -
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骨格筋の知識を深める|健康管理と筋力強化のための完全ガイド
骨格筋とは 骨格筋は、私たちの体を動かすための基本的な筋肉であり、筋力や体力の源泉となります。骨格筋は、運動や日常生活の動作を支えるだけでなく、基礎代謝量の向... -
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体脂肪率の知識|体脂肪率で健康の秘訣を探ろう!
体脂肪率とは?豆知識 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 体脂肪とは、エネルギー源として貯蔵された脂肪のことで、内臓脂肪と皮... -
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BMIの知識|BMIの理解で健康管理の第一歩を踏み出そう!
BMIとは?豆知識 BMIとは、Body Mass Indexの略で、体重と身長の関係を示す数値であり、個人の肥満度を評価するための指標として広く利用されています。具体的には、体...